HAARPFLEGE UND MÖGLICHKEITEN EINEN HAARAUSFALL ZU VERHINDERN
Haarpflege und Möglichkeiten einen Haarausfall zu verhindern
Der größte Faktor für dickes/starkes Haar ist unser genetischer Code. Diese Tatsache ändert jedoch nichts daran, dass auch externe Faktoren beim Haarausfall eine große Rolle spielen. Im Zeitalter von Stress, hohem Arbeitstempo, Digitalisierung und Fast Food stellt sich nicht die Frage, ob Ihr Haar durch Umweltfaktoren geschädigt wird, sondern wie viel. Darüber hinaus können einige Krankheiten auch Haarausfall verursachen. Bevor Sie anfangen, Ihr Haar zu verlieren oder zu schwächen, möchten wir Ihnen einige Grundregeln vorstellen, die Ihr Haar mit ein paar feinen Berührungen beleben können.
1. Nicht so oft anfeuchten
Wenn das Haar mit Wasser in Kontakt kommt, schwillt es von innen an und drückt die Kutikula heraus. Wiederholtes anfeuchten führt daher dazu, dass sich die Haarsträhne kräuselt und bricht.
2. Anwendung und Auswählen eines geeigneten Shampoo´s
Der Gedanke, dass je mehr Shampoo Sie auf Ihren Kopf auftragen, desto sauberer wird ist falsch. Shampoo sollte auf Ihre Kopfhaut aufgetragen werden, nicht auf die Haarspitzen. Wenn das Haar gewaschen wird, fließt das Shampoo über Ihr Haar und die Enden werden somit gereinigt.
3. Trocknen Ihrer Haare mit einem Föngerät
Drücken Sie den Kaltluftknopf an Ihrem Fön, während Sie Ihre Haare trocknen. Heiße Luft beschädigt Ihre Haare ernsthaft und führt zu Brüchen, Krümmungen und Spliss.
4. Behaarte Kopfhaut Reinigen und Pflegen
Die Reinigung und Pflege der Kopfhaut ist ein Thema, das in unserem täglichen Leben nicht ernst genommen wird. Die Reinigung und Pflege der Kopfhaut verhindert Verstopfungen und Entzündungen der Haarfollikel. Somit wird eine Ausdünnung und Schädigung des Haares verhindert. Eine der idealsten Methoden zur Reinigung der Kopfhaut ist das Schuppenshampoo. Kann verwendet werden, auch wenn Sie keine Schuppenprobleme haben.
5. Kämmen Sie Ihr Haar sanft
Kämmen Sie Ihr Haar einmal täglich sanft mit einem weichen Kamm. Vermeiden Sie ein hartes kämmen der Haare, da dies die Kopfhaut zerkratzt und Ihr Haar beschädigt.
6. Waschen Sie Ihre Haare nur so oft, wie es Ihr Haartyp erlaubt.
Für diejenigen mit trockenem Haar ist die beste Häufigkeit zum Waschen der Haare 2-3 mal pro Woche. Ihre Kopfhaut produziert natürliche Öle und Substanzen, die jede Haarsträhne bedecken. Diese Öle pflegen, erweichen und schützen Ihr Haar. Bei jeder Wäsche werden diese mit der Wirkung der Inhaltsstoffe im Shampoo gereinigt und der natürliche Schutz Ihres Haares wird entfernt. Wenn Sie es jeden Tag waschen, verwenden Sie das Shampoo nur alle 2-3 Tage und reinigen Sie sie an anderen Tagen nur mit reinem Wasser.
Menschen mit fettigem Haar möchten sich jeden Tag die Haare waschen, was nicht schadet.
7. Waschen Sie Ihre Haare nicht mit heißem Wasser
Das Haar sollte mit lauwarmem Wasser gewaschen werden. Heißes Wasser stimuliert die Produktion von zusätzlichem Öl aus den Haarfollikeln und schadet der Kopfhaut und das Haar.
8. Nasses Haar sanft behandeln
Trocknen Sie Ihr Haar nach dem Waschen nicht und reiben Sie es nicht mit einem Handtuch. Durch sanftes Trocknen der Haare werden Schäden vermieden und sie werden schneller trocken.
9. Vergessen Sie nicht, Conditioner zu verwenden
Während des Haarwaschens ändert sich die Struktur des äußeren Teils der Haarsträhnen und wird rau. Der Conditioner glättet es und die Inhaltsstoffe im Shampoo gleichen den durch Verschlechterung verursachten pH-Wert des Haares wieder aus.
10. Verwenden Sie nur hochwertige Haarpflegeprodukte
Heute ist der Kosmetiksektor einer der Sektoren, in denen das meiste Geld ausgegeben wird. Überprüfen Sie unbedingt die Inhaltsstoffe der Produkte, die Sie für Ihr Haar verwenden.
Vermeiden Sie diese Inhaltsstoffe in Produkten für das Haar:
– Sulfate – werden in Shampoos verwendet, um Schaum zu erzeugen. Sie sind starke Hautreizstoffe.
– Parabene – Konservierungsmittel in Kosmetikprodukten. Sie können die Hormonfunktion und das Gleichgewicht beeinträchtigen..
– Phthalate – werden für Duftstoffe in kosmetischen Produkten verwendet. Sie sind potenzielle Krebserreger.
Nützliche Inhaltsstoffe für das Haar:
– Pflanzliche Öle – Kokosnuss, Olivenöl, Jojobaöl – wirken feuchtigkeitsspendend und stärkend. Es umhüllt und schützt auch die Haarsträhnen.
– Hydrolysiertes Keratin – natürliches Protein für Haut und Haar. Unterstützt und behandelt beschädigte Haarsträhnen.
- Holen Sie sich genug Protein mit Ihrer Diät
Proteine sind die Hauptbausteine unseres Körpers. Wenn Sie eine proteinarme Diät einhalten, werden Ihre Haare geschwächt und Sie verlieren sie. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Protein für gesundes Haar bekommen.
- Nehmen Sie bei Bedarf Zinkpräparate ein
Wenn Ihr Haar gebrochen ist und viel ausfällt, überprüfen Sie unbedingt Ihren Zinkspiegel. Erhöhen Sie die Menge an Gemüse, Obst und grünen Salaten, die Sie in Ihrer Diät erhalten. Sie können auch zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, indem Sie Ihren Arzt konsultieren..
- Haben Sie Haare wie Eisen
Eisenmangel ist die häufigste Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Durch eine schnelle Korrektur dieser Situation, die mit einem einfachen Bluttest festgestellt werden kann, können die verlorenen Haare wiederhergestellt werden. Wenn diese Situation lange anhält, kann der Verlust leider dauerhaft sein. Aus diesem Grund ist der Verzehr von rotem Fleisch sehr wichtig. Wenn Sie nicht genug rotes Fleisch konsumieren, sollten Sie auf jeden Fall Ernährungsergänzungsmittel aufnehmen.
- Lassen Sie Ihre Schilddrüsenhormone kontrollieren
Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel sind eine der Hauptursachen für Haarausfall und stören das Gleichgewicht des gesamten Körpers. Das Gleichgewicht des Schilddrüsenhormonspiegels unter der Kontrolle eines Facharztes verhindert Haarausfall.