Demir Eksikliği Anemisi ve Saç Dökülmesi

Her yaştan erkekler ve kadınlar, saç dökülmesi evrensel bir sorun olduğu için bu konuda endişelenmelidir. Saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinin kalıtım, stres ve hormon dengesizlikleri olduğunu biliyoruz, ancak demir eksikliği anemisi gibi birçok başka neden de olabilir. Bu durum, saç seyrelmesinde önemli bir etken olabilir, ancak çoğu kişi tarafından sürekli olarak kontrol edilmemektedir. Ancak bazen, saçımız sebepsiz yere seyrelir veya dökülürse, aneminin nasıl saç dökülmesine sebep olduğunu ve demir eksikliğinin neden saç dökülmesine yol açtığını öğrenmemiz gerekir. Bu blog yazısı, anemi ve demir eksikliği semptomlarını, bunların parlak saçlarınıza nasıl zarar verdiğini ve demir eksikliğinin neden olduğu saç dökülmesine karşı nasıl önlem alabileceğinizi inceliyor.

Demir eksikliği (DE) anemisi

Anemi oluştuğunda, yeterince demir emilmediği için vücut ürettiğinden daha fazla kırmızı kan hücresi kaybeder. Bu durum, hemoglobin değerlerinin düşmesine ve doku ve organların daha az oksijen almasına sebep olarak hastanın kayıtsız, halsiz, çok yorgun ve nefes darlığı çekmesine yol açar.

Başka türler olsa da demir eksikliği anemisi en sık görülen türdür. Demir vücudumuzun hemoglobini etkili bir şekilde sentezlemesine yardımcı olan önemli bir mineraldir. Demir eksikliği, vücut yeterli seviyelerde kırmızı kan hücrelerini ve hemoglobin üretemediğinde anemiye sebep olur. Anemiye birçok faktör sebep olabilir, ancak en yaygın olanlar diyetinizde yeterince demir bulunmaması, kan kaybı (örneğin iç kanama veya adet döneminde), ve vücudun yeterli miktarda demir üretememesi gibi durumları içerir.

Demir ve Sağlıklı Saçlar

Saç uzaması ve bakımı vücuttaki çeşitli süreçler için demir gerektirir.

Demir Eksikliği Neden Saç Dökülmesine Neden Olur?

Anagen olarak bilinen bu dönem, birkaç yıl sürebilir.

Demir eksikliğinin saç uzama döngünüzü bozmanın birkaç yolu vardır.

  1. Saç Foliküllerine Azalan Oksijenin Akışı: Saçınızın uzaması için foliküllerin oksijen ihtiyacı vardır. Demir eksikliği ile birlikte hemoglobin seviyesinde bir düşüş olduğu için saç köklerinizde daha az oksijen bulunur. Saç folikülleriniz ihtiyaç duydukları oksijeni alamadıklarında, saç dökülmesine ve görünür saç yoğunluğunun azalmasına sebep olan telegon aşamasına geçer.
  2. Önemli Proteinlerin Yetersiz Sentezi: Saç uzaması için proteinlerin ve enzimlerin sentezinde demir gereklidir. Demiri, proteinin içinde (ferritin adı verilen bir protein ailesinden gelen bir molekül) depolayabilir ve gerektiğinde serbest bırakabilirler. Bu, vücuttaki mevcut demir seviyelerinin durumunu göstermesi gerekir; bu seviyeler, saç foliküllerini etkileyerek saç dökülmesine yol açar.
  3. Hücre Yenilenmesi: Demir eksikliği hücre yenilenmesini azaltır ve saç üretimi için gerekli olan hızlı bölünmeyi yavaşlatır. Bu değişimler daha uzun saç dönemlerine özlem, saç uzamasında azalma ve daha zayıf, hızlı saç kırılması şeklinde kendini gösterebilir.

Düşük Demir Seviyesi Belirtileri

Demir eksikliği anemisinin belirtileri, hafiften şiddetliye kadar olan derecesine göre değişir. Yaygın nedenler ve belirtiler şunlardır:

Yorgunluk: Sürekli yorgunluk ve gün boyu düşük enerji yaygın etkilerdir.

Donuk, soluk cilt: Anemi, kanda oksijen seviyesinin düşmesine neden olabilir; bu da cildinizin solgun veya sarımsı görünmesine yol açar.

Rutin fiziksel aktiviteleri yapamama: Oksijen seviyelerinin düşmesi, egzersiz sırasında nefes darlığına neden olur · Genel anlamda nefes darlığı

Çarpıntı: Kalbiniz, vücudunuzda kanı pompalamak için artan bir çaba sarf ettiğinde meydana gelir. Oksijen seviyelerini kontrol altında tutmaya çalışmaktadır. Elinizi kalbinizin üzerine koyduğunuzda, bu çarpıntıları kolayca hissedebilirsiniz.

Baş ağrısı ve Baş dönmesi: Bunlar önlenebilir. Düşük oksijen seviyeleri beyin aktivitesini azaltır ve bu da baş ağrısı veya baş dönmesi hissetmenize neden olur.

Kötü dolaşım: Bazı insanlar bu düşük demir seviyeleri semptomunu “soğuk eller ve ayaklar” olarak adlandırır.

Kırılgan Tırnaklar: Vücutta demir eksikliği nedeniyle mantarlar tırnağın üzerinde büyüyebilir veya tırnağı çatlatabilir; bu da kırılma ve parçalanma sonucu daha hassas olmasına neden olur.

Saç dökülmesi: Demir anemisinin bir başka belirtisi de saçın dökülmesi ve seyrelmesidir. Erkeklerde daha fazla saç dökülmesi ve görülen belirtilerin çoğu: Eğer bu belirtilerden birçoğuna ve bu fazla saç dökülmesine sahipseniz demir eksikliğiniz olabilir. Bir doktor neyin yanlış olduğunu teşhis edebilir ve bu bilgiyi de sağlayabilir.

Hızlı Bir Test Yaparak Demir Eksikliğiniz Olup Olmadığını Öğrenin

Demir eksikliğini teşhis etmek için sağlık uzmanlarının kullandığı standart testler şunlardır:

  1. CBC (tam kan sayımı): Anemi testi olup, kırmızı kan hücrelerinin sayısını, hemoglobin miktarını ve kanın birkaç diğer bileşenlerinin ölçümünü sayar.
  2.  Ferritin seviyeleri: Bu test, vücutta ne kadar demirin depolandığının en doğru göstergesidir. Normal değerlerin altındaki ferritin seviyeleri, demir eksikliği riski taşıdığınızı işaret eder.
  3. Kanınızdaki demir seviyelerinin serum demiri sonuçları ile ölçümü
  4. Kanın toplam demir bağlama kapasitesi (TIBC), bir hastada ne kadar demirin hâlâ kullanılabileceğini ölçer. Vücudunuz bu demiri hemoglobin üretmek için kullanır.

Özellikle düşük serum ferritin seviyelerinde saç dökülmesi ile daha güçlü bir ilişki gösterir. Bazı çalışmalar, vücudunuzda demir depoları düşük olduğunda, yaygın saç seyrelmesi ve azalmış saç yoğunluğu (telogen effluvium) yaşayabileceğinizi göstermektedir – bu da demir eksikliğinin yaygın semptomlarından biridir. Ancak, demir eksikliğinin saç dökülmesine neden olduğu kesin de değildir. Maalesef, düşük demir seviyeleri olan herkes bu saç dökülmesini fark etmeyebilir. Unutmayın ki polikistik over sendromu karmaşık bir durumdur ve saç uzaması, değişkenlik gösterebilen hormon seviyeleri ve genetik de dahil olmak üzere birçok farklı faktörden etkilenebilir.

Demir Eksikliğiniz Varken Saçınızın Yeniden Uzaması

Demir eksikliğiniz saç dökülmesine neden oluyorsa, açığı kapatarak ve yoğunluğunuzu yeniden kazandırarak durumu kurtarabilirsiniz. Demirle ilişkili şişkinlikten kaynaklanan saç dökülmesinden korkuyorsanız, aşağıda bu durumu yönetmenize ve başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı öneriler bulunmaktadır.

  1. Beslenme Düzeninde Değişiklikler

Sağlık açısından ilk avantajı, demir yetersizliğini yönetmek için beslenme ile demir alımını artırmaktır. Beslenme ile alınan demir iki türde bulunur: hem ve non-hem.            

Balık, kümes hayvanları ve kırmızı et, hayvansal kaynaklı hem demiri içeren gıdalara örnektir. Vücudunuz, demiri bu formda aldığınızda en verimli şekilde emmektedir. Non-hem demir kaynakları arasında ıspanak, fasulye, mercimek, tofu ve zenginleştirilmiş tahıllar bulunmaktadır.

Non-hem demir, hem demir kadar etkili bir şekilde emilmez; ancak, bunun C vitamini açısından zengin gıdalarla birlikte tüketilmesi, örneğin bazı narenciye meyveleri veya domates (biber) ile birlikte alındığında emilimi artırılabilir.

Demir eksikliği, kadınlarda saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Neyse ki, hem ve non-hem kaynaklarının bir kombinasyonu, vücuttaki demiri yeniden kazandırmaya yardımcı olabilir.

  1. Demir İçeren Takviyeler

Farklı dönemler, diğer hastalıklar veya mineral eksiklikleriyle başa çıkmak zorunda kaldı: demir bazı geçmiş yüzyıllarda yetersiz kaldı ve sadece beslenme, ciddi bir eksikliği gidermeye yetmez. Bazı doktorlar, demir seviyelerini hızla artırmak için demir tabletleri önerebilir. Demiri, uzman önerilerine göre almak için doktorunuza danışmalısınız. Bu, demir aşırılığına bağlıdır; bu da karın ağrısı gibi sonuçlara veya eğer demir fazlaysa, zehirlenmeye yol açabilir ve bu da genel durumu olumsuz etkiler.   

  1. Topikal Müdahaleler

Eğer iyileşme arayışındaysanız, demir eksikliğinizin temel nedenine odaklanmak çok önemlidir, ancak minoksidil, saçınız kalınlaştıkça yeni saç uzamasını teşvik etmeye yardımcı olabilir. FDA onaylı ilaçlar arasında minoksidil, saç uzamasını teşvik ederek ve demire bağlı saç dökülmesi ile ilgili eksiklikleri tedavi ederek androjenetik alopesi için kullanılabilir.

  1. Demirin Emilimini Artırma

Demir emilimi, demir takviyelerini C vitamini veya folat (sebzeler, portakal suyu) ile almak suretiyle artırılabilir, ancak gereksiz diğer eksiklikleri önlemek için uzun vadeli değişiklikler gereklidir:

Demir + C vitamini: Non-heme demir, C vitamini (özellikle narenciye meyveleri) ile bir araya getirildiğinde daha kolay emilir. C vitamini, vücudun bağırsaklarda demiri emmesine yardımcı olduğu için, yüksek C vitamini ve demir içeren gıdalar yemek besin alımını artırır. Bazı kimyasallar, tahıllardaki ve baklagillerdeki fosfatlar ile çay ve kahvedeki kalsiyum ve tanenler gibi demir emilimini engelleyebilir. Bunların sonrasında yenmesi veya içilmesi, son derece demir açısından zengin bir öğünün emilimini güçlendirebilir.

  1. Tutarlı gözlem

Sonrasında, Demir Eksikliğini izlemek, sürekli değişen bir süreç haline gelir. Kan testleri, bir kişinin demir seviyelerini takip etmek ve gerektiğinde diyetini veya takviyelerini düzenlemek için rutin olarak yapılır. Yeterli gözlem, demir seviyelerinin saç dökülmesine neden olan hasar noktasına doğru yükselmesini önler.

Birçok kişinin bilmediği bir şey, demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinde önemli bir rol oynadığıdır. Ne kadar garip görünse de, saçların oksijen alımına ihtiyacı vardır – bu, hemoglobin tarafından sağlanarak sağlıklı saç uzamasını mümkün kılar. Bu süreçte demir ikincil bir rol oynayabilir ve bu nedenle, diyette yeterli demir bulunması önemlidir. Yetersiz beslenme veya demir eksikliğinden kaynaklanan saç foliküllerinde bazı besin maddelerinin eksikliği, saç uzaması için gerekli dokuları etkileyebilir ve saçın dökülmesine neden olabilir.

Demir eksikliğine bağlı saç dökülmesini önlemenin veya tersine çevirmenin ilk adımı, belirtileri tanımak ve demir eksikliğinin saç dökülmenize neden olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza test yaptırmaktır. Ancak, diğer durumlarda saç dökülmesinin farklı nedenleri olabilir ve bu ihtiyaçlara en uygun olanı belirlemek için bir değerlendirme yapılmalıdır. Ayrıca, bu durum iyileştirilebilir ve muhtemelen tersine çevrilebilir, böylece saç uzaması ve saç dökülmesi daha iyi kontrol altına alınabilir.

Smile Hair Clinic uzmanları, saç ekimi sonrasında hastalarının sağlıklı saç gelişimini sürdürmeleri için temel mineraller ve vitaminler ile birlikte ek bitkisel ilaçlar içeren diyet takviyeleri önerir.  

Smile Hair Transplant Clinic Istanbul has 4.91 out of 5 stars 5272 Reviews on ProvenExpert.com